WORKSHOP ONLINE
Regressa
ao Trabalho
Sem deixar de amamentar
4 DE MARÇO | 10H-17H
Prepara-te para um dos momentos mais delicados da maternidade: o regresso ao trabalho.
Com a informação e o apoio que precisas para vivê-lo com serenidade.
O regresso ao trabalho depois da maternidade
O regresso ao trabalho depois de ser mãe é um misto de emoções.
Entre a vontade de voltares à tua rotina e o aperto no peito por deixares o teu bebé, surgem dúvidas e sentimentos difíceis de explicar.
Talvez sintas culpa.
Talvez sintas ansiedade ou medo de não conseguires manter a amamentação como gostavas.
Ou simplesmente um nó no coração ao pensar no que aí vem.
É normal!
Este é um dos momentos mais delicados da maternidade... e poucas pessoas falam sobre o impacto real que tem em nós.
E não precisas de enfrentar isto sozinha.
Com informação, estratégias e apoio, é possível atravessar este momento com serenidade e confiança.
O que vais aprender no Workshop
Regressa ao Trabalho
Planear o regresso ao trabalho de forma organizada, respeitando o teu ritmo e o do teu bebé.
Gerir as emoções associadas à separação e à mudança de rotina.
Manter a amamentação após o regresso ao trabalho: o que precisas de saber sobre extração, conservação, descongelação e como oferecer o leite.
Otimizar a extração de leite com a bomba, percebendo como estimular melhor a saída de leite, escolher o funil adequado e tornar a extração mais eficaz e confortável.
Conhecer formas seguras e práticas de alimentar o bebé quando não estás presente, sem comprometer a amamentação.
Organizar a tua rotina diária para que consigas equilibrar as exigências do trabalho e as necessidades do teu bebé.
Preparar o bebé e a família para esta nova etapa com segurança e tranquilidade.
Lidar com desafios comuns, como a adaptação à creche, o cansaço e o tempo limitado.
Construir um plano prático e realista para o teu regresso, ajustado à tua realidade e objetivos.
Este workshop é para ti se...
És mãe e estás a preparar-te para o regresso ao trabalho
Queres manter a amamentação após o regresso ao trabalho
Queres conciliar a tua vida de mãe com a tua vida profissional
Sentes ansiedade, culpa ou preocupação com esta nova fase
Queres aprender estratégias práticas para viver este momento com mais serenidade
Queres tornar o regresso ao trabalho num momento mais tranquilo tanto para ti como para o teu bebé
Informações práticas
📍 ONLINE
Podes participar a partir de casa
🗓️ DATA
4 de março de 2026
⏰ DURAÇÃO
Workshop
2h30 | 10h-12h30
Workshop + Sessão Tira-dúvidas
6h30 | 10h-12h30 + 13h30-17h30
🎟️ VAGAS
Workshop
Vagas ilimitadas
Workshop + Sessão Tira-dúvidas
Vagas limitadas a 24 pessoas
O que inclui o workshop
Workshop
35€
35€
Acesso em direto ao workshop de 2h30
Acesso à gravação do workshop durante 3 meses
Análise individual de cada caso:cada participante será acompanhada de forma próxima.Apoio e estratégias personalizadas para a tua situação:extração, adaptação, conciliação entre trabalho e maternidadeTroca de experiênciascom outras mães na mesma faseEspaço exclusivo para partilha e esclarecimento de dúvidas
Workshop + Sessão tira-dúvidas
75€
75€
Acesso em direto ao workshop de 2h30 + sessão tira-dúvidas de 4 horas (limitado a 24 vagas)
Acesso à gravação do workshop durante 3 meses
Análise individual de cada caso: cada participante será acompanhada de forma próxima
Apoio e estratégias personalizadas para a tua situação: extração, adaptação, conciliação entre trabalho e maternidade
Troca de experiências com outras mães na mesma fase
Bónus
Mini Guia Prático do Regresso ao Trabalho
Tabela de Conservação de Leite Materno
Tabela de Descongelação de Leite Materno
O que dizem as minhas famílias
Olá! Eu sou a Mafalda!
Sou mãe de 2 filhos e sou enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica. Sou conselheira em aleitamento materno e instrutora de massagem infantil.
Tenho o privilégio de acompanhar casais e famílias neste novo capítulo da história das suas vidas.
A gravidez e a chegada de um bebé é das fases mais bonitas e significativas da vida e o meu objetivo é ajudar-te a escrever este novo capítulo da tua história! 🤍👶🏼
Perguntas Frequentes
Aconselho a fazer o workshop cerca de 1 a 2 meses antes do regresso ao trabalho. É a altura ideal para planeares tudo com calma, organizares a extração e preparares a adaptação do bebé e da rotina familiar.
Claro! Quanto mais cedo te preparares, mais tranquila será a transição.
Embora seja um workshop em grupo, a abordagem permite personalizar o conteúdo às necessidades de cada participante. Diferente das sessões generalistas do centro de saúde, aqui vais ter orientação prática e adaptada à tua realidade, discutindo casos concretos e saindo com estratégias que realmente funcionam para ti e para o teu bebé.
Terás acesso à gravação do workshop durante 3 meses. A sessão tira-dúvidas, que envolve a exposição de casos e discussões pessoais, não terá gravação, pois é um momento reservado e participativo, pensado para cada família se sentir à vontade e tirar o máximo proveito ao vivo.
Basta clicares num dos botões onde diz “Quero comprar o workshop”, escolheres a opção que queres adquirir, colocares os teus dados e dados de pagamento.
Formas de pagamento: Cartão de crédito, Mbway, Transferência Bancária e Paypal. Se optares pela opção Mbway ou Transferência Bancária, envia-me uma mensagem para o número do Whatsapp 910478995 ou um email para geral@enfmafaldagama.com
Sim! Cada experiência é diferente e o regresso ao trabalho pode trazer novos desafios, mesmo quando já tens filhos. O workshop oferece estratégias práticas, adaptáveis à tua realidade atual e espaço para discutir situações concretas que podem não ter surgido na tua primeira experiência. Vais sair com novas ferramentas e confiança para gerir esta fase com mais segurança e tranquilidade.
Sim, se adquirires o workshop completo, a parte da tarde é especialmente dedicada a isso.
Enviando uma mensagem para o número do Whatsapp 910478995 ou um email para geral@enfmafaldagama.com